云南食品生產許可證代辦公司發現，在生活中，很多人因為有腎的問題而感到困擾，比如：有人覺得自己腰膝酸疼，尿液渾濁，有異味，是不是腎虛了；也有人早晨起床發現自己有點水腫，是不是腎出了問題；還有人聽說和含糖飲料會傷腎，每次喝了都會自責。常會因為一點身體不適歸結到腎臟上，生怕自己不經意的習慣造成腎損傷而得病，雖說這種行為有些過于緊張，但至少說明人們意識到腎的重要性，意識到身體健康才是很寶貴的財富。

  據云南食品生產許可證代辦調查發現，如果腎臟出現問題會有以下種種跡象：尿味比較重，尿液顏色、數量出現變化，小便疼痛，身體血壓升高，出現感染癥狀，身體疲憊，皮膚發癢等等，出現以上問題應該首先去醫院檢查，但也說明你應該進行一次腎臟的排毒了，通過飲食，清理腎臟的毒素，以維護身體健康。從保持身體健康的角度看，每年至少應該為腎臟排一次毒。但首先，我們應該知道避開哪些食物，因為它們可能帶來一些健康問題。

  1、會含有害物質殘留的食物，咖啡，扁豆，核桃和李子等；

  2、應該避免食用過量的鹽；

  3、減少富含嘌呤的食物，因為它們會提高體內的尿酸水平，類似沙丁魚，鳀魚，香腸和包裹的肉類，部分豆類等。

  4、同樣，也要避開含鉀量高的食物，如菠菜，紅薯，橙子，香蕉，卷心菜和土豆等。

  5、另外，有些食物可以吃但要注意攝入量，減輕負擔，如肉類，家禽，乳糖產品和衍生物，蛋類。

  6、一定要減少糖類的食物，尤其避免升糖指數高的食物，吃太多糖不僅會導致代謝類疾病，還會增加身體的負擔。

  那么我們在日常生活中應該吃什么來排毒呢？食品生產許可證代辦公司覺得可以多吃這些利尿的食物：排毒飲食應該持續幾天，首先要考慮有利尿作用的食物，因為它們有助于排毒。可以嘗試如西蘭花，朝鮮薊，菠蘿，洋蔥等。在吃這些食物的同時，很好配合一些有利尿功能的自制飲料，比如包含歐芹，茴香，蒲公英等，自制也很簡單，只需要在開水中加入這些食物便可以，也可以利用冰箱存儲一些，配合上面的食物飲用7-15天即可。這是為腎臟排毒的很好組合。

  然后便是每天喝兩到三升水，或者按照人的公斤體重乘以30ml來計算基本飲水量，水可以促進身體的新陳代謝，從而清潔我們的腎臟，如果攝入較多蛋白質，飲水量很好能增加一杯左右（200ml）。但云南食品生產許可證代辦要提醒大家如果是有腎臟疾病，并且出現水腫，或者水鈉儲溜的人，應該避免飲用太多的水，不能擅自飲食，應該在醫生的指導下進行飲食。